척추와 골반의 움직임, 제대로 이해하기｜허리·골반 운동형상학
척추와 골반은 몸통을 움직일 때 함께 참여합니다. 움직임의 비율과 순서는 사람, 자세, 속도, 과제와 통증 상태에 따라 달라질 수 있으므로 한 가지 정상 패턴으로 모든 사람을 설명할 수 없습니다. 이 글은 운동형상학의 기본 개념을 정리하며, 자세만으로 질환을 진단하거나 자가 검사·치료를 안내하지 않습니다.1. 허리·골반 리듬몸통을 굽히거나 다시 세울 때 허리뼈, 골반과 엉덩관절의 움직임이 협응합니다. 이를 허리·골반 리듬(lumbopelvic rhythm)이라고 부릅니다. 허리와 골반이 기여하는 정도와 움직임의 시점은 고정되어 있지 않으며, 움직임 속도, 피로, 발 위치, 외부 하중과 개인차 등에 영향을 받습니다. 따라서 몸통 굽힘에서 늘 특정 각도만큼 허리가 먼저 움직인다고 단정하거나, 한 가지 움직임..
2026. 8. 11.